Pilates - Mat amb Implements

La pràctica de Pilates reequilibra el cos elastificant-lo i tonificant-lo al mateix temps.

 

L’important no es la quantitat d’exercicis que es facin, sinó la qualitat dels moviments i cadascú es marca el ritme o exigència.

 

Els principis del mètode Pilates són:

 

Control físic, per evitar lesions

Precisió, derivada del control

Flexibilitat, cap moviment ha de ser rígid

Fluïdesa, ni molt ràpid ni molt lent

Respiració, sempre coordinada amb els exercicis

Control mental, la ment es indivisible del cos

 

La idea es desenvolupar els músculs profunds per mantenir l’equilibri corporal i enfortir la columna vertebral, fet que resulta molt útil com a eina rehabilitadora i per previndrà o calmar el mal d’esquena.

 

Fent Pilates de forma regular podem aconseguir un abdomen pla i fort, es millora la postura, s’enforteixen els glutis i s’elimina la tensió de tots els músculs del cos. Visualment ens trobem amb el cos tonificat però sense haver guanyat volum muscular.

 

Al Hara acompanyem la pràctica del pilates mat amb cintes elàstiques, pilotes toves, pilotes grans, peses, bastons...

© 2017 Hara Salut  C/VERDAGUER 17,1-2. VIC. 622 84 83 49 (només WhatsApp). Avís legal.